自分のデータ使用量の調べ方（iPhone・Android）

ちょうどいいプランを選ぶには、まず自分が毎月どれくらいデータを使っているかを知ることが大切です。

内容を確認した日：2026年10月30日／AIで調べてまとめ、公開前に運営者が確認しています

一番確実なのは、携帯会社のマイページ

今の携帯会社のアプリやマイページには、月ごとのデータ使用量が出ています。過去3か月分を見て、一番多かった月を目安にすると、足りなくなる心配が減ります。

iPhoneで調べる

1. 「設定」アプリを開く
2. 「モバイル通信」（または「モバイルデータ通信」）を開く
3. 使用量の数字と、アプリごとの使用量を確認する

iPhoneの数字は「最後にリセットした日から」の合計なので、月ごとの量ではないことがあります。月ごとの量は、携帯会社のマイページで確認するのが確実です。

Androidで調べる

1. 「設定」アプリを開く
2. 「ネットワークとインターネット」→「SIM」や「データ使用量」を開く（機種によって名前が違います）
3. 期間を確認しながら、使用量を見る

使用量が多いときに見直したいこと

• 自宅ではWi-Fiにつながっているか
• 動画アプリの画質の設定が高すぎないか
• 写真や動画の自動バックアップが、Wi-Fiのときだけになっているか

使用量が分かったら、格安SIMの選び方を参考に、ちょうどいいプランを探してみましょう。